Treino Complementar para ciclismo 2ª parte

Bom dia a todos.

Como está na altura de deixarmos o trabalho de "desintoxicação" da época passada e passarmos ao próximo nível da preparação da próxima época, aqui está mais um exemplo do tipo de trabalho que pode vir a ser feito nesta altura, sempre conjugado com o trabalho em cima da bike.

Qual a melhor forma de conjugar estes 2 tipos de treino?? Continuas com dúvidas??

Não percas mais tempo à espera se o "Pai Natal" vai ser generoso contigo este ano...

TÊM OS NOSSOS CONTACTOS!!

Boas Festas a Todos!!

Maratonas 2012

Para os interessados passamos a informação que as inscrições para a 11ª edição do PortalegreBTT SportZone já se encontram abertas desde o passado sábado, dia 10 de Dezembro.
Para quem não quer passar ao lado deste grande evento do meio BTTistico passem por aqui

Portalegre 2012

Boas e grandes pedaladas

Treino Complementar para Ciclismo

Bom dia a todos.
Vimos uma vez mais publicar algumas dicas sobre o trabalho e exercícios complementares que poderão ser realizados nesta fase de preparação da próxima época ciclistica.
Neste sentido, e na preparação para se "subir" melhor, ficam estes exemplos do tipo de trabalho que deve ser feito.

Qualquer dúvida que surja, ou se necessitarem de um acompanhamento e orientação neste tipo de treino,
TÊM OS NOSSOS CONTATOS!!

Do que estão à espera??

Mais uma visita à Bike Lab de Évora

É já no próximo dia 19 de Novembro que nos iremos deslocar novamente à Bike Lab de Évora para realizarmos mais testes e avaliações físicas, bem como acompanhar os atletas e desportistas que já estão integrados neste projecto!!
Se ainda não fazes parte e estás interessado, aparece e esclarece todas as dúvidas que tiveres.


NÓS VAMOS LÁ ESTAR! E TU??

De regresso...

Finalmente após uma inesperada ausência, eis-nos de volta!!
Com a chegada do inverno e a menor luminosidade a partir das 17h, é um tempo bastante curto e bastante frio para treinar ao ar livre. Mas devemos parar por esse motivo??
É claro que não!!

Vamos "abrir horizontes" e experimentar áreas que desconhecemos ou que praticamos menos durante a época desportiva. Aproveitam para dar estímulos diferentes ao organismo, mas sem exagerar...

Devem também aproveitar esta altura de pré-época para se aplicarem mais na técnica em cima da bike. Mas, como nunca é demais relembrar, atenção aos percursos que escolhem!!

Bons treinos, boas pedaladas e se necessitam de qualquer tipo de ajuda para um treino correto e eficaz, TÊM OS NOSSOS CONTATOS!! Aproveitem

E o VERÃO aqui tão perto...

Eis chegada a altura da época em que "abrandas" o ritmo de treino e pensas no que te motivou até aqui:

• Chegar primeiro;
• Alcançar a Meta;
• Superação individual.

Em suma, estar consciente das tuas capacidades e conquistas até esta altura, bem como a obtenção dos resultados a que te tinhas proposto!

Sabemos que não foi fácil o caminho até aqui, mas também estamos conscientes que para alcançar objectivos, temos de TRABALHAR, e trabalhar duro...

Têm os nossos contactos...

Treino Físico

Olá a todos novamente. Na tentativa de manter uma actualização mensal do nosso blog, voltamos a entrar aqui em contacto convosco para partilharmos mais algumas ideias e deixarmos um pouco de "água na boca"...

 

A tua forma de treinar conduz-te aos teus objectivos??

Há quem não dê tanta importância ao treino físico nesta fase da época ciclistica, mas este desempenha um papel fundamental na correcção anatómico-funcional, como também na prevenção de lesões.
É certo que não será necessário um treino tão intenso como este aqui demonstrado, mas o que interessa aqui ressalvar é a orientação guiada e o aproveitamento eficaz do tempo de treino.
Estes treinos físicos não devem ser superiores a 60 minutos por motivos de falta de concentração, metabólicos, de não adaptação do organismo ou até mesmo por falta de tempo para lazer, daí ser importante o "FOCO" nos OBJECTIVOS DE TREINO discutidos no post anterior.

E então, já estamos com vontade para começar??

Têm os os nossos contactos...

Objectivos de Treino

Olá a todos. Finalmente conseguimos passar das ideias e ideais à prática.

Queremos então começar por falar na definição de OBJECTIVOS de treino e as suas mais valias.

Durante este tempo que temos acompanhado atletas/alunos/clientes, com todos eles, “selamos” um compromisso, criar OBJECTIVOS de TREINO. Ajuda tanto na motivação do treino, como na realização pessoal ao atingir os mesmos. Ou seja, mais facilmente se atingem resultados se tivermos definido uma “meta” que pretendemos alcançar.

São esses objectivos que vos têm de levar ao ESTADO de COMPROMISSO, ATENÇÃO DIRIGIDA e mais alguns factores tão ou mais importantes para que a vossa MOTIVAÇÃO se mantenha elevada e que todos os dias tenham vontade de se SUPERAR.

Mas tão importante é a definição de objectivos tangíveis, como a organização da sessão de treino para a sua obtenção. E é nesse sentido que surge o “nosso espaço” enquanto treinadores pessoais, para organizar, estruturar e orientar as sessões de treino focadas no objectivo pessoal.

Querem começar este desafio??

Têm os nossos contactos…