Treino Físico

Olá a todos novamente. Na tentativa de manter uma actualização mensal do nosso blog, voltamos a entrar aqui em contacto convosco para partilharmos mais algumas ideias e deixarmos um pouco de "água na boca"...

 

A tua forma de treinar conduz-te aos teus objectivos??

Há quem não dê tanta importância ao treino físico nesta fase da época ciclistica, mas este desempenha um papel fundamental na correcção anatómico-funcional, como também na prevenção de lesões.
É certo que não será necessário um treino tão intenso como este aqui demonstrado, mas o que interessa aqui ressalvar é a orientação guiada e o aproveitamento eficaz do tempo de treino.
Estes treinos físicos não devem ser superiores a 60 minutos por motivos de falta de concentração, metabólicos, de não adaptação do organismo ou até mesmo por falta de tempo para lazer, daí ser importante o "FOCO" nos OBJECTIVOS DE TREINO discutidos no post anterior.

E então, já estamos com vontade para começar??

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Objectivos de Treino

Olá a todos. Finalmente conseguimos passar das ideias e ideais à prática.

Queremos então começar por falar na definição de OBJECTIVOS de treino e as suas mais valias.

Durante este tempo que temos acompanhado atletas/alunos/clientes, com todos eles, “selamos” um compromisso, criar OBJECTIVOS de TREINO. Ajuda tanto na motivação do treino, como na realização pessoal ao atingir os mesmos. Ou seja, mais facilmente se atingem resultados se tivermos definido uma “meta” que pretendemos alcançar.

São esses objectivos que vos têm de levar ao ESTADO de COMPROMISSO, ATENÇÃO DIRIGIDA e mais alguns factores tão ou mais importantes para que a vossa MOTIVAÇÃO se mantenha elevada e que todos os dias tenham vontade de se SUPERAR.

Mas tão importante é a definição de objectivos tangíveis, como a organização da sessão de treino para a sua obtenção. E é nesse sentido que surge o “nosso espaço” enquanto treinadores pessoais, para organizar, estruturar e orientar as sessões de treino focadas no objectivo pessoal.

Querem começar este desafio??

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